Bicicletas fitness y tapices (cintas de andar) Menamer
Equipos que permiten entrenar en casa para ejercitar tu cardio y con los que podrás diseñarte un plan de entrenamiento para que puedas ponerte en forma.
Éstos equipos de entrenamiento te ayudarán a realizar tu programa de ejercicio aeróbico con el que podrás marcarte diferentes metas según el objetivo que persigas.
Son altamente conocidos los beneficios del trabajo de la resistencia aeróbica, pero aún así recordarte que si practicas esta capacidad física con cierta continuidad te ayudará a:
- Aumentar el flujo sanguíneo y la capilarización en todo el cuerpo por lo que mejorará tu circulación en general.
- Disminuir el colesterol y a regular la tensión arterial.
- Mejorar la capacidad pulmonar. Nos sentiremos mejor en situaciones de la vida cotidiana en la que en ocasiones nos fatigamos con facilidad, como por ejemplo: cuando subimos unas escaleras, o cuando hacemos un sprint para coger el autobús que perdemos.
- Producir endorfinas que nos hacen sentirnos bien con nosotros mismos mental y emocionalmente.
- Quemar kilocalorías. El ejercicio cardiovascular es excelente para incentivar la quema de carbohidratos y grasas.
¿Qué necesitas para esta práctica?
- Un conjunto de ropa de fitness cómoda, transpirable y ligera que conserve nuestro cuerpo seco durante toda la sesión.
- En el caso de ser una lectora te recomendamos un sujetador deportivo de alta sujeción que actúe como segunda piel.
- Un calzado adecuado fitness.
- Una toalla para secarnos.
- Botella de agua, puesto que la hidratación juega un papel crucial.
- El equipo de entrenamiento de fitness que elijas.
